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    含維生素b6的食物和水果(含維生素b6的食物和水果蔬菜)

    更新時間:2024-03-07 23:04:10作者:未知

    含維生素b6的食物和水果(含維生素b6的食物和水果蔬菜)

    1、很多食物都富含豐富的維生素B6,肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等,全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等,豆類如豌豆、大豆等,堅果類如花生、胡桃等。

    2、維生素B6的食物來源很廣泛,動植物中均含有,但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。而在水果之中香蕉是含有維生素B6最多的,每一百千克香蕉中所含維生素B6- 360毫克。

    本文標簽: 食物  水果  蔬菜  

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